Essayez la marche nordique !

Le NAC a aussi sa section de marche nordique! Les entraînements ont lieu en journée, dans le parc André-Malraux, et le week-end en forêt, pour une inscription à 90 euros pour l’année. Vous voulez venir essayer? Contactez-nous par téléphone (06 51 64 67 31) ou par mail à nanterre_athletic_club@yahoo.fr pour en savoir plus sur les modalités de pratique.

Qu’est-ce que la marche nordique?

La marche nordique est une autre conception de la marche, plus dynamique.
Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps. L’ensemble du corps entre en action et la dépense d’énergie est accrue.
En raison d’une technicité simple et d’un apprentissage facile, la pratique procure un bien-être dès les premières séances.

Pour découvrir la marche nordique en vidéo:

La marche nordique au NAC:

Encadrées par différents coaches, les cours prennent place sur plusieurs créneaux:

En semaine, en fin de matinée (Parc André Malraux à Nanterre) 

Axés sur :

  • La marche, le renforcement musculaire, la technique et les assouplissements
  • La proposition d’itinéraires pour les week-ends et les vacances.
  • Des informations sur la physiologie, la nutrition ou autres sujets en liens avec l’activité pratiquée… (si demande du groupe)

Les sorties du dimanche matin :

Axées sur :

  • La marche, le renforcement musculaire, la technique et les assouplissements.
  • La découverte des forêts domaniales ou parc départementaux (Parc André Malraux, du chemin de l’île, Forêt de St Cucufa, Forêt de St Germain, Poissy, Achères, Maisons-Laffitte…)

 D’autres propositions ouvertes à tous et à construire en fonction des demandes :

  • L’organisation de week-ends « bien-être » et marche nordique
  • L’organisation d’une semaine « bien-être » et marche nordique à définir sur les petites ou grandes vacances scolaires.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *