Essayez la marche nordique !

Le NAC a aussi sa section de marche nordique! Les séances ont lieu le week-end en forêt. Vous voulez venir essayer? Contactez-nous par téléphone (06 51 64 67 31) ou par mail à nanterre_athletic_club@yahoo.fr pour en savoir plus sur les modalités de pratique.

Qu’est-ce que la marche nordique?

La marche nordique est une autre conception de la marche, plus dynamique.
Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps. L’ensemble du corps entre en action et la dépense d’énergie est accrue.
En raison d’une technicité simple et d’un apprentissage facile, la pratique procure un bien-être dès les premières séances.

Pour découvrir la marche nordique en vidéo:

La marche nordique au NAC:

Les cours prennent place sur plusieurs créneaux (nous contacter plus plus d’informations):

Axés sur :

  • La marche, le renforcement musculaire, la technique et les assouplissements
  • La proposition d’itinéraires pour les week-ends et les vacances.
  • Des informations sur la physiologie, la nutrition ou autres sujets en liens avec l’activité pratiquée… (si demande du groupe)

Les sorties du week-end :

Axées sur :

  • La marche, le renforcement musculaire, la technique et les assouplissements.
  • La découverte des forêts domaniales ou parc départementaux (Parc André Malraux, du chemin de l’île, Forêt de St Cucufa, Forêt de St Germain, Poissy, Achères, Maisons-Laffitte…)

 D’autres propositions ouvertes à tous et à construire en fonction des demandes :

  • L’organisation de week-ends « bien-être » et marche nordique
  • L’organisation d’une semaine « bien-être » et marche nordique à définir sur les petites ou grandes vacances scolaires.

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